热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台(qìxiàngtái)6月4日14时(shí)发布 ：今天下午晴，南风三级(sānjí)左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强(hěnqiáng)，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了(le)，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年(jīnnián)来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个(shǒugè)高温日。夜间气温也不(bù)示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而(ér)来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并不长，周末(zhōumò)气温有所下降，6~8日(rì)白天最高气温在32~33℃。 高温(gāowēn)天气容易引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解(liǎojiě)！ 高温会(huì)增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和(hé)电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常或略微升高(shēnggāo)，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴(kǒukě)、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续加重(jiāzhòng)，体温上升，并出现(chūxiàn)皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛(jìngluán)、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为(fēnwéi)3种类型。 热痉挛表现为躯干(qūgàn)和四肢肌肉间歇性(xìng)痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤(pífū)湿冷、大汗淋漓、呼吸增快(zēngkuài)、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期(chūqī)大量出汗(chūhàn)，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑(zhòngshǔ)，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步(chūbù)处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛(jìngluán)肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢(xiàzhī)，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医(sòngyī)。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋(bīngdài)放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等(děng)大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境(huánjìng)下长时间停留。 2.尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)日光直晒，注意(zhùyì)做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或(huò)含钾、钠、氯等离子的电解质(diànjiězhì)饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性(cìjīxìng)食物。 5.保证充足睡眠，以维持(wéichí)充沛体力。 高温天气持续“打卡(dǎkǎ)”